吉祥寺の加圧トレーニングと骨盤調整のハイクオリティ・ボディデザイン・スタジオ＊本気のダイエット＆アンチエイジング

どんな身体になりたいですか？
ダイエット・アンチエイジング・健康増進・筋力アップ・美肌・リハビリ…　　年齢も目的も人それぞれ。

Prana Bodyでは、専門のボディデザイナーがカウンセリング時にその方の現在のお身体の状態・目的などを伺い、
完全オーダーメイドのボディデザイン設計書を作成します。

その設計書に基づき、それぞれのトレーナーやボディデザイナーなどが毎回丁寧にトレーニングや施術を行っています。
人によって骨格調整が必要だったり、トレーニングの方法や部位の違い、マッサージの方向性などがまったく異なります。

この設計書がいかにきちんとできるかが、その後の結果に大きく関係してきます。
この、設計書がプラナメソッド＝美しくなるための方程式です。

　

●プラナ式加圧トレーニング
　＝加圧トレーニング×キネシス×ヨガ×ピラティス

●骨格・骨盤調整テクニック

●セルライト分解マッサージ

●有酸素運動

必ずトレーナーとパーソナル（マンツーマン）で トレーニングを行いますので、運動が苦手な方や、どこかを痛めていて不安という方も、安心です。

女性に必要な筋肉を刺激していきます。 筋肉は鍛えたいけれど、マッチョになるのはいや！ という方に最適です。 テクノジム社キネシスを使用してのバストアップトレーニング。 意外と知られていないようですが、体脂肪の減少でアンダーバストが減り、胸の筋肉を鍛えることでバストアップ、そしてホルモンが刺激されることからバスト自体がボリュームアップしていきます。多くの方が１〜２カップ程ボリュームアップしていきます！ 通常だとダイエットするとしぼんでしまうバストが、体はほっそりだけどボリュームアップなんて、嬉しい効果ですよね！（ただし、その後のランニングなどの時は揺れないようにしっかりホールドして行いましょうね！）

モデルや女優さんのボディメイクだけでなく、リハビリにも使用されている程、非常に安全性が高く軽い負荷でダイエットや筋力アップが可能なトレーニングです。

血流を制限しながらトレーニングを行うことで、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されるので脂肪燃焼をはじめ、美肌・アンチエイジングも同時に実現することができる、今最も注目されているトレーニング方法のひとつです。

完全にパーソナル（マンツーマン）で行いますので、運動経験がまったくない方や、高齢の方でも安全に効果的に行うことができます。

　

＜加圧トレーニング５大効果＞

１、体脂肪減少（ダイエット効果）

加圧トレーニング後に血中に含まれる成長ホルモンを計測すると、安静時の約290倍にもなることが実証されています。

なんと、加圧トレーニングで大量に分泌された成長ホルモンは、体脂肪を分解する特性を持っているのです！！

トレーニング後、体中の体脂肪が分解されていますので、その後、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うと、とても効果的に脂肪が燃やせるのです。

プラナボディでは、有酸素運動器具（エアロバイク・ランニングマシン）を無料でご利用いただくことができます。

２、アンチエイジング・美肌

加圧トレーニングによって分泌される成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」とも呼ばれるほどその美肌効果の高さでは定評があります。
モデルや女優さんを始めとして今や美のプロフェッショナルの方々で実践されていない方はいないのでは？というくらい、私の知る限りほとんどの方が加圧トレーニングをされています！

年齢を重ねるほど肌の新陳代謝機能が衰え、古い角質が肌表面に残ってしまうため肌にくすみがでてくるのですが、成長ホルモンによって代謝が促進されることにより肌に張りつやが戻り、顔のむくみも改善に導きますのでリフトアップ効果やすっきりとしたフェイシャルラインも期待できます。

仕事帰りの電車の窓に映る顔が疲れているように感じたら…　ぜひお試しいただきたいです。

　

３、筋力アップ（代謝アップ）

普通に生活をしているだけでは２５才以降、１年間に１％づつ筋量は減少していきます。
１０年で１０％　２０年で２０％
身体の熱は筋肉でしか生成されません。
また、筋肉はたくさんのエネルギーを消費します。
ということは、年々、身体は冷えやすくなり、エネルギーが消費されづらくなるということです。
運動が嫌いだからやらない、、、でも、何かしなければ、もっと太りやすく、不健康な身体になっていってしまうのです。
運動が嫌いだからこそ、短時間で、少ない回数で、確実に筋肉を鍛えることができる加圧トレーニングがおすすめです。

加圧トレーニングは軽い負荷でありながら、非常に高い効果が得られるトレーニングのため、年齢性別を問わず短時間で継続しやすいことが特徴です。

　

４、血行促進・肩こり解消

意外と諦めている方が多い、この肩こり。
『事務職だから仕方ない』　『若いときからだから仕方ない』

そんなことはありません！！
肩こりは、辛いだけでなく、顔のむくみや吹き出物につながっているのをご存知でしたか？
肩こりを解消して、身体も軽く、お顔も一回り小さく、つるつるのお肌を手に入れてください！

たった１回の体験トレーニングでも、この肩こり解消の効果は実感していただけると思います。

　

５、免疫力・回復力アップ

軽い負荷の運動で、血行や成長ホルモンの分泌を促進できることから、スポーツ等によって負ったケガのリハビリ
（医師による加療後の運動療法）として、加圧トレーニングを取り入れ、従来よりも短期間での回復に力を発揮しています。

キネシス・パーソナルは、テクノジム社と建築デザイナー アントニオ・チッテリオにより共同開発された インテリア性の高いフィットネスマシンです。

機能性にも優れ、人間本来の自然な動きに合わせたキネシス・パーソナルのムーブメントは、3つのポジションのハンドグリップを使い分けることにより、200種類以上のエクササイズが可能で、特定の筋群(胸部、背部、腹筋、臀部、大腿四頭筋)のエクササイズはもちろん、ムーブメントを組み合わせることで身体の前面と背面の連動した動き（キネティックチェーン：動力学連鎖）やコア部分の筋肉連鎖など、異なる筋群を相乗的に働かせ、基本的な身体機能（持久力・バランス・体力・柔軟性）を効果的にトレーニングすることが可能です。

海外のセレブたちの間で人気が高く、マドンナやトレーシー・アンダーソンなども日々のトレーニングに取り入れていることで有名です。

また、加圧トレーニングと非常に相性がよく、組み合わせることにより、加圧の効果を最大限に発揮させることが可能になります。

※イタリアに本社を構えるテクノジムは、ヨーロッパ最大のフィットネスマシン・メーカーです。その洗練されたデザインと最新テクノロジーを導入した技術力で、高い評価を得ているテクノジム製品は、ヨーロッパ強豪サッカーチームやF1フェラーリチームなど多くのトップアスリートに使用されています。またシドニー、アテネ、トリノに続き、2008年の北京オリンピックでは、トレーニングマシンのオフィシャルサプライヤーに選定されています。＜テクノジム社ＨＰより引用＞

プラナメソッドでまず一番に大切にしていることは、『土台作り』です。
骨格・骨盤調整がその土台作りにあたります。

歪んだ骨盤は下半身や内臓の血行を悪くし、特に下半身の冷え＝セルライト発生や便秘＝毒素の蓄積に関係してきます。
歪んだ背骨・肩甲骨は肩こりや頭痛につながり、不調を感じるのはもちろん、顔のむくみや吹き出物など美容面への影響も非常に大きいのです。

例えば、骨盤が綺麗に整い正しく閉まると、自然に食欲は落ち着き、下半身のむくみが消えていきますし、体温が上がり代謝の良い身体になります。
１〜２度の調整を行うだけでパンツのサイズが１〜２サイズ　ダウンすることも少なくありません。
逆に、骨格を無視してダイエットに励んでも、なかなか思うように結果が出ないことが多いのです。

PranaBodyでは軽めの歪みであれば、骨格・骨盤調整テクニック（３０分／1コマ）で一緒に動きながら歪みを整えていきますし、かなりの不調が出ていたり、歪みがひどい場合にはオステオパシー（今井が担当します）を受けていただくことをおすすめする場合もあります。

誰もが気になるセルライト。このにっくきセルライトは脂肪細胞が老廃物や水分を抱えこんで複雑な構成になってしまったもの。

このままではなかなかエネルギーとして代謝されないため、いくらダイエットをしても落ちないとお嘆きの方も多いはず。
加圧トレーニングの後、成長ホルモンの働きのおかげで、このセルライトがバラバラに分解されています。
そのタイミングを逃さずにセルライトを構成していた老廃物や水分を排泄するように促すマッサージを行うことで、この落ちづらかったセルライトが確実に減っていきます。

Prana Bodyでは、セルライト分解マッサージの前に遠赤外線の温熱療法を組み合わせることで、より排泄効果を高めています。
遠赤外線は細胞を活性化させることでよく知られていています。

脂肪を無くすには2つの方法があります。
1つはエネルギーとして燃やして使ってしまう方法。
もう１つは外科的手術を行い物理的に体外へ取り出してしまう方法。

要するに、手術を行う以外に脂肪を無くすには、エネルギーとして使うしかないのです。

ですから、エステティックだけで脂肪がなくなるなんて事は絶対にありえません！！
もちろん、加圧トレーニングだけではなかなか脂肪がなくなりません。
では、どうして加圧トレーニングを行うと脂肪が減っていくのでしょうか？
また、どうしたら減らすことができるのでしょうか？

大切なのは加圧トレーニングの後の過ごし方です。
加圧トレーニングの後は、絶好の脂肪を減少させるチャンスです。
普段よりちょっとアクティブに生活をしたり、有酸素運動を行ってみたり。
ウィンドウショッピングで歩き回る！なんていうのもいいかもしれませんね。

Prana Bodyでは有酸素運動を行うためのマシン（ランニングマシン・エアロバイク）が無料で使い放題です。
ぜひ、加圧トレーニング後のチャンスを逃さず、脂肪を燃やしてください！